Claves para introducir hábitos 'atómicos' y transformar tu vida

20/04/2020
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Descripción de Claves para introducir hábitos 'atómicos' y transformar tu vida

Hola a todos y bienvenidos a este segundo episodio del podcast retransmitido en directo a través de Instagram en colaboración con Ysabel Mora, que de nuevo es anfitriona de este directo, y además es el mecenas del podcast de Jana Fernández durante el mes de abril.

Como las fuerzas empiezan a flaquear, el cansancio está haciendo mella y la motivación inicial se ha convertido en altibajos emocionales, nervios y ansiedad, desde Ysabel Mora quieren seguir aportando valor ayudándonos a sentirnos bien en casa. Por eso, en este nuevo episodio vamos a hablar sobre organización y pequeños hábitos cotidianos que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida.

Lo mismo alguien está esperando que os hable de hábitos concretos como comer comida real, tener una vida activa, cuidarnos más a nosotros mismos, estar más conectado a las personas que a los móviles… Creo que son cosas bastante obvias que todos sabemos.

El problema no es qué hacer, sino cómo hacerlo. Porque comer mejor o hacer ejercicio no es un hábito en si mismo, son el resultado de pequeños hábitos que empiezan en el supermercado o en si dejas preparada la ropa de deporte la noche anterior antes de ir a dormir.

Y de eso vamos a hablar hoy, de cómo conseguir repetir esos pequeños hábitos que nos ayudan a lograr los resultados que nos marcamos en lo personal o en lo profesional. En este episodio me vas a escuchar hablar sobre:

- De organización y de productividad
- De gestionar nuestra atención y nuestras energías
- De renunciar y priorizar
- De hábitos 'atómicos'
- De propósito, de hacer cosas que tengan sentido para nosotros

¿Empezamos?

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Comentarios

Olaya Navarro
Mar, 26/07/22 04:41

me encanto esto de dormir una hora más y dejar lo demás! a mi hábitos atómicos no me aportó mucho, porque veo que soy una adicta a la rutina y a analizar nuevos hábitos! Pedro me han gustado mucho tus recomendaciones, como lo de las listas semanales.

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Ravaquel
Mar, 19/05/20 08:19

Muchas gracias Jana por este episodio. Eres concreta y práctica y eso me encanta!!!

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Aida P
Mar, 05/05/20 11:30

Genial Jana! Me ha requeteencantado. El libro de elCliv de los 5 me encantó y tiene multitud de citas que podrían ser titulares para una vida; eso sí, ni me planteo levantarme a las cinco, pero si que intento hacer el resto de lo que propone. El segundo que mencionas no lo conocía pero me lo apunto Gracias por compartir tanto

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Anónimo
Dom, 03/05/20 18:58

me ha encantado este episodio!!

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Anónimo
Sáb, 02/05/20 17:57

Genial tus comentarios. Estoy interesada en autoestima, creatividad y sentido del humor en futuros podcast. Muchas gracias!!!

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Ainhoa
Vie, 01/05/20 22:23

Genial como siempre, gracias!!

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Miriam Esteve
Jue, 30/04/20 15:15

Jana, te acabo de descubrir a través d una amiga, y me estoy quedado loquisima, pareces un clon mío, soy de mañanas, al mediodía encefalograma plano, amante d las listas, con problemas de espalda ajajjaja ?? q bueno. Además acabo d empezar hace nada mi propio podcast que va de estos temas. Me flipa! Te sigo desde ya!

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Vanessa Delgado
Mar, 21/04/20 17:39

jolin te escucho y es verme en un espejo intentando teletrabajar, hacer de profesora con el hijo, hago todos esos fallos. Tiempo si debo tener pero se complica la jornada atendiendo la comida, teletrabajar, sesión educativa. son tan necesarias las tres que no puedo renunciar lo único que hago es cocinar un día como para que dos días a la semana libre. a ver si me organizo que todavía queda un mes o dos más o menos de confinamiento

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