Fitness en la Nube

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La siesta ideal: Cómo usar las siestas para potenciar tu recuperación y multiplicar tu energía

En la cultura española y latina, la siesta es mucho más que una simple pausa durante el día, es...

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No me gusta el gimnasio ¿Qué puedo hacer en su lugar?

El gimnasio no es para todos. Muchas personas encuentran difícil motivarse para ir regularmente,...

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La GRAN MENTIRA de la fuerza de voluntad (te lo demuestro)

Mira, ayer estaba dando una charla en una empresa donde me hicieron una pregunta sobre la fuerza...

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El entrenamiento personal es ineficaz (y te explico por qué)

Mira, hoy he recibido un email de alguien que tiene una visión de la vida bastante limitada y...

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¿Los 40 son los nuevos 20?

Antes decían que los 30 eran los nuevos 20. Ahora también resulta que los 40 son los nuevos...

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Lo único bueno que tiene McDonalds

Mira, hay una escena de la película «El Fundador» (que habla sobre la historia del fundador de...

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¿Cuántos días a la semana hay que entrenar?

De tal forma que un día es mejor que ninguno. Dos es mejor que uno. Tres es mejor que...

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La GRAN falacia de los «entrenamientos personalizados»

Hoy voy a desvelarte una de las artimañas de marketing que emplean casi todos los entrenadores...

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Matthew McConaughey. Dos lecciones brutales para mejorar tu físico

Casi todo el mundo que alguna vez intenta mejorar su forma física o su estilo de vida, se acaba...

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¿Existe la dieta perfecta?

A nivel nutricional, parece que hay un consenso bastante extendido que concluye que NO existe la...

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¿Qué hacer si no soy yo quien cocina en mi casa?

Ayer me hicieron una pregunta que quiero compartir contigo. Verás, durante la sesión de...

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Mi plan para mejorar mi físico en 2024 (puedes robármelo)

Aunque en estos momentos está todo el mundo persiguiendo lo que coloquialmente se llaman...

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La lección más importante que aprendí en Dublín un día que llegué tarde a trabajar

Hay un refrán que dice que la casa de la mediocridad se construye con los clavos de las excusas y...

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Los objetivos «SMART» ¡NO SIRVEN! (te explico por qué)

Con la llegada del nuevo año, como todos los años, los objetivos son el tema estrella y todo el...

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Una práctica del estoicismo clásico, para aplicar en el mundo moderno

Hace unos días, durante una comida familiar, una persona me hizo una pregunta que me permitió...

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¿Son las pesas buenas para los niños?

Siempre digo que la mejor actividad que puedes hacer para mejorar tu salud, es el entrenamiento...

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El PEOR ejercicio que haces para calentar (y cómo corregirlo)

Hoy voy a enseñarte el que es sin ninguna duda el PEOR ejercicio que muchísima gente hace para...

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Por esto yo soy más feliz que tú

Mira, de vez en cuando me pongo a revisar las valoraciones de los libros que tengo publicados en...

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Si te encanta comer, tengo buenas noticias para ti

Mira, no sé si todo el mundo tendrá un superpoder, pero si yo tengo uno, ese es el de comer...

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21 Cosas que te enseñarán más del fitness que un grado en ciencias del deporte

Quizás te pueda sonar un tanto soberbio este título, especialmente viniendo de alguien que no...

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