Práctica del escáner corporal (45')
Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...
48:41
Práctica de los obstáculos de la concentración (10')
Práctica preliminar que se utiliza para calmar la respiración. Se trabaja para volver a la...
11:21
Práctica cotidiana formal guiada que se lleva a cabo para utilizar la montaña como una metáfora,...
17:15
Práctica formal que se lleva a cabo haciendo consciente el hecho de comer, contrastando la...
22:38
Práctica formal que se lleva a cabo para soltar la tensión a nivel corporal, calmar a nivel...
10:05
Práctica formal que se lleva a cabo para soltar la tensión a nivel corporal, calmar a nivel...
20:04
Práctica formal que se realiza en un lugar seguro que nos permita focalizar nuestra atención en...
39:13
Práctica cotidiana formal en la posición de sentados: en silla, en el suelo, sobre un cojín o en...
07:13
Práctica formal que se lleva a cabo para soltar la tensión a nivel corporal, calmar a nivel...
34:07
Práctica cotidiana formal en la posición de sentados: en silla, en el suelo, sobre un cojín o en...
14:35
Práctica del escáner corporal (10')
Práctica cotidiana formal corta que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...
10:41
Práctica de la respiración (15')
Práctica formal guiada donde se trabajan diferentes propuestas de atención centrada en la...
16:47
Práctica de la respiración (10')
Práctica formal guiada corta donde se trabajan diferentes propuestas de atención centrada en la...
13:00
Práctica de la auto-compasión (10')
Práctica cotidiana formal donde utilizando tanto la propuesta de la repetición de frases clave...
10:46
Práctica cotidiana formal en la posición de sentados: en silla, en el suelo, sobre un cojín o en...
37:04
Práctica de auto-compasión y compasión (30')
Práctica cotidiana formal donde utilizando tanto la propuesta de la repetición de frases clave...
33:07
Práctica formal que alterna una atención abierta (al principio y al final) con una atención focal...
08:56
Práctica de la respiración (30')
Práctica formal guiada donde se trabajan diferentes propuestas de atención centrada en la...
24:54
Práctica del escáner corporal (15')
Práctica cotidiana formal que recoge, de una manera secuencial, nuestra atención en las...
16:34
Práctica del reloj de arena (20')
Práctica formal que alterna una atención abierta (al principio y al final) con una atención focal...
19:57
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