Has elegido rechazar las cookies basadas en consentimiento que utilizamos principalmente para gestionar la publicidad. En adelante, para acceder a nuestra web tienes que elegir alguna de las siguientes opciones.
Premium
3,99 €/mes o 39,90 €/año
Sin publicidad y mucho más
Plus
Por 9,99 €/mes
Contenido exclusivo y sin publicidad
Si has cambiado de idea, puedes aceptar las cookies y continuar usando iVoox de forma gratuita.
Con tu consentimiento, nosotros y nuestros 813 socios usamos cookies o tecnologías similares para almacenar, acceder y procesar datos personales, como tus visitas a esta página web, las direcciones IP y los identificadores de cookies. Algunos socios no te piden consentimiento para procesar tus datos y se amparan en su legítimo interés comercial. Puedes retirar tu consentimiento u oponerte al procesamiento de datos según el interés legítimo en cualquier momento haciendo clic en ''Obtener más información'' o en la política de privacidad de esta página web.
Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos:
Almacenamiento y acceso a información de geolocalización con propósitos de publicidad dirigida, Almacenamiento y acceso a información de geolocalización para realizar estudios de mercado, Almacenar la información en un dispositivo y/o acceder a ella , Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante análisis de dispositivos , Publicidad y contenido personalizados, medición de publicidad y contenido, investigación de audiencia y desarrollo de servicios , Uso de cookies técnicas o de preferencias.
Comentarios
Bienvenido al ayuno intermitente 16-8. Llevo años con él, no para adelgazar (ya hice mis deberes al respecto hace unas décadas y por ahora sigo cumpliendo el compromiso de una y no más...), sino para sentirme mejor. También he leído mucho al respecto (aparte de eso hay en iVoox al menos dos canales muy interesantes sobre temas de nutrición y ejercicio), y a base de aprender de otros, de ensayar y de cagarla a veces me voy acercando a un ideal que por ser ideal sé que es imposible. Yo soy búho, o sea, tiendo a estar más despierto y energético a últimas horas de la tarde que por la mañana temprano, así que mi 16-8 va orientado a que las últimas horas de ayuno coincidan con mi naturaleza de mayor actividad: desayuno sobre las 6 y nada hasta más o menos las 21 o las 22h. Y en contra de lo que se suele oír por allá y por acá, esas últimas horas son las activas y despiertas del día. Los fines de semana suelo romper la rutina por compromisos familiares. Un saludo.
Muchas gracias por tus palabras. Aprendiz de todo.