Si la psicología positiva estudia el funcionamiento óptimo del ser humano una de sus bases tiene que ser la felicidad del hombre. Saber qué es, cómo medirla, qué tipos hay y sobre todo cómo aumentarla es un punto cardinal en esta visión de la psicología.¿De qué felicidad hablamos aquí?Aquí trataremos la felicidad del día a día, la que hace que nos declaremos felices y contentos y que depende más de pequeñas cosas y detalles cotidianos que de grandes golpes del destino. Aquella en la que pensamos cuando nos preguntan ¿qué tal estás?. Lo que en psicología llamamos a menudo bienestar subjetivo.¿La psicología se encarga de la felicidad?Claro, como no puede ser de otra forma la psicología ha dedicado un gran esfuerzo al estudio de la felicidad a lo largo del tiempo, obteniéndose diversas conclusiones. Algunas de las cuales no nos resultaran ni mucho menos evidentes, y sin embargo, tienen su importancia.Una de las conclusiones más reseñables es que el bienestar subjetivo fluctúa menos de lo esperado para cada persona, incluso en condiciones extraordinarias (por ejemplo, personas premiadas en la lotería vuelven en pocos meses a su bienestar habitual). Es decir, nos movemos alrededor de unos valores de felicidad propios y no parece que podamos incrementar este bienestar de forma infinita.Otra interesante conclusión es que no toda nuestra felicidad está en nuestras manos, una parte nos viene dada como herencia. Aproximadamente el cincuenta por ciento (aunque estos porcentajes son algo mas inciertos). Del otro cincuenta por ciento podríamos decir que un diez por ciento correspondería a nuestras circunstancias y el resto a nuestra actividad intencional.En cualquier caso no caigamos en el error de pensar que esto es poco, o que no tenemos influencia. Pensemos que esas fluctuaciones de felicidad, mayores o menores, están en muchas ocasiones en nuestras manos y que la mayor parte de las personas nos consideramos felices por regla general.¿Cómo trata la felicidad la psicología positiva?La psicología positiva, para intentar ordenar los distintos tipos de felicidad, propone tres categorías. Estas no pretenden ser exhaustivas ni excluyentes, pero nos pueden servir para diferenciar, sobre todo, lo que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar. El modelo de las tres vías de Seligman (2003):Vida placentera (pleasant life):Este tipo de felicidad consistiría en experimentar el mayor número posible de emociones positivas en el presente, pasado y futuro, junto con el menor número posible de emociones negativas. Aquí entendemos placer en un sentido amplio. Incluimos aquellos placeres corporales que todos conocemos y que no debemos olvidar incluir en nuestro día a día ( la buena mesa, la diversión, el sexo…), así como todas aquellas actividades que de una u otra forma nos hacen sentir bienestar. Gran parte de las intervenciones que tratamos en este podcast están orientadas a incrementar esta felicidad.Buena vida (good life)Esta felicidad está relacionada con la puesta en práctica de las fortalezas personales, de las que hablamos en el artículo y podcast anterior. Aumentaremos esta felicidad haciendo aquello en lo que somos buenos y en lo que tenemos talento, allanando, por añadidura, el camino para conseguir un mayor numero de experiencias óptimas (experiencias de flujo en la conciencia, flow), de las que hablaremos largo y tendido en próximos podcast.Vida con sentido (meaningful life):Esta felicidad es la más duradera de las tres y consiste en encontrar nuestras creencias, convicciones y valores y poner nuestras fuerzas a su servicio. Proyectándonos en algo más grande que nosotros mismos, sintiéndonos parte de lo que llamamos instituciones positivas: familia, educación, democracia…¿Qué hacemos con estos tipos de felicidad?La clave de esta concepción de la felicidad es conseguir el equilibrio de las tres. Los estudios realizados parecen confirmar su sinergia. Desarrollándolas conjuntamente e introduciendolas en nuestro día a día conseguiremos sentirnos más felices que centrándonos en alguna de ellas.En cualquier caso, aunque hoy hablemos específicamente de este concepto, prácticamente todos los artículos y podcast que conforman esta serie, dedicada a la psicología positiva, tienen como objetivo incrementar nuestra felicidad. Objetivo sin el cual no tendría sentido hablar de funcionamiento óptimo del hombre.The post La Felicidad. Psicología positiva II. appeared first on PSICOLOGÍA con ALFONSO.
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Comentarios
Alguien sabe algo de “Psicología con Alfonso”? Alguna otra manera o sitio para seguirlos?
Como agradecimiento os dejo un pequeño vídeo que trata sobre la felicidad: https://youtu.be/AvfR4wT24Yg Podréis acceder a mucho de mis vídeos en nuestra Web: https://www.facebook.com/saludnaturista y en www.saludnaturista.es Reitero mi agradecimiento.
Gracias por tus colaboraciones. Nosotros llevamos más de 36 años de estudio e investigación en temas de Filosofía y Psicología holística, si bien en estos escenarios de los Podcast somos reciente y unos grandes ignorantes, por lo que estamos solicitando colaboradores que nos ayuden: dr.julian@saludnaturista.es. Muchas gracias por vuestra colaboración.
Muchas gracias por comentar Elprofejluis, utilizamos el bienestar por el hecho de que, tal cual la definimos, es algo más medible que la felicidad o la virtud, un saludo!
poco profundo, mejor sería estudiar las tradiciones espirituales...ahí si hay sabiduría
Muchas gracias Fraguas! a ver si con el próximo año sacamos tiempo para seguir grabando, un saludo!
Genial!!! No dejéis de hacer podcasts
Muchas gracias por comentar elprofeJLuis, entiendo tu comentario, pero debo aclarar que no es una confusión. Identificamos la felicidad con bienestar por hacer medible y comparable el concepto. Es dificil intentar medir y definir un concepto como felicidad y al hacerlo sin duda alguna lo limitamos pero resulta más operativo a la hora de intentar tratarlo de una forma científica (con las limitaciones que esto sin duda tiene). Un saludo y muchas gracias por comentar!
La felicidad es una actividad del alma. También mirar el tema de la virtud.
Gracias a quienes hacen posible este tipo de programas; por otro lado quiero comentar que mientras confundan la alegría ó bienestar con la felicidad no podrán salir del ciclo y mucho menos definirla...