Toma unos minutos para estar a solas contigo mismo...
Con tres respiraciones profundas, relájate y adéntrate en tu interior... puedes cerrar los ojos si lo deseas.
Ahora, recuerda una situación concreta o una persona que te haya generado una emoción negativa. También pueden ser varias emociones negativas, como por ejemplo, el enojo, la rabia, ira, rencor, resentimiento, odio, cólera, miedo, tristeza, etc...
A continuación, pregúntate: "¿Quién siente esta emoción?".
Permanece unos segundos en silencio, auto-indagando en quién siente la emoción...
Tu respuesta será "yo"... Pero, ¿quién es este "yo"?...
Contempla esto... contempla quién es este "yo" que siente esa emoción negativa o de dolor...
Ahora pregúntate: "¿Soy consciente de esto?".
Permanece unos segundos más en silencio, auto-indagando en si eres consciente de este "yo" que siente la emoción negativa...
La respuesta será "si, soy consciente".
Si no fueras consciente, no te darías cuenta de nada de esto, estarías totalmente ausente...
Y a continuación, pregúntate: "¿Quién es el que es consciente?"
Toma unos segundos en silencio para auto-indagar en quién es consciente del "yo" que siente la emoción negativa...
Te darás cuenta de que responderás: "Yo soy consciente".
Entonces, hay dos yoes; el "yo" que siente la emoción y el "Yo" que es consciente del "yo" que siente la emoción...
Por tanto, ¿cuál de los dos yoes eres tú?...
Contempla eso...
(…) (…) (…)
… Tú eres Presencia Consciente, observa esa emoción que siente el "yo separado" que vive la historia... únicamente observa intensamente esa emoción... verás que desaparece... se disuelve en la nada... se transmuta en luz...
Camino al Despertar
http://caminoaldespertarr.blogspot.com.es/2016/07/ejercicio-de-sanacion.html
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Comentarios
gracias por tan hermoso mensaje
es como un oasis de agua en medio de un desierto
gracias. infinitas x estos ejercicios
muy agradecido contigo.
Gracias. ..infinitas.
Gracias Jessica. Muy útiles reflexiones. Bendiciones
Gracias gracias
(corrector????????!!! manifestemos)
(manifesremos)
Eliges unos textos excelentes, incluso diría que a veces, difíciles, lo que me parece bueno y motiva. Estoy segura que aunque normalmente los oyentes no nos comunicamos contigo, por pereza etc. muchos te oímos y te agradecemos mucho tu ayuda, aunque no lo manifesremos. Tu voz preciosa, como siempre. a Gracias de corazón, Jesica. Ana desde el País Vasco.