Clave 1
La forma más fácil es empezar por la fisiologÃa, puedes hacer mecanismos disparadores para sentirte bien, si has trabajado con programación neurolingüÃstica (PNL) puedes trabajar dispararte con un anclaje, un estado emocional especifico de amor, de compasión.
Otra cosa que puedes hacer es dar un paseo, puedes empezar activar con respiraciones tu cuerpo, puedes llevarte la mano al corazón. Si estás en la oficina puedes ir al baño y tomarte 10 minutos para ti y empezar agradecer todas las bendiciones que tienes, empieza a romper tu estado porque si no te va llevar en ese ciclo todo el dÃa.
Clave 2
Niégate hacer la auto profecÃa que se auto cumple que quiere decir el poder de la palabra hablada
Si estas teniendo un mal dÃa y te preguntan ¿qué tal vas? y respondes que es un mal dÃa automáticamente el tráfico se detiene, debes empezar a responder de esta forma:
Es un dÃa que estoy aprendiendo, es un dÃa que se puede mejorar y asà lo haré, porque al final es una auto profecÃa que se auto cumple, asà que niégate a verbalizar aquello que no quieres manifestar en tu vida.
Clave 3
Cambia la quÃmica de tu cuerpo
El mal humor y el estrés ocasional cambios fÃsicos porque se activan algunas hormonas mientras que otras se inhiben, cuando estamos cambiando nuestro estado lo hacemos a través de la quÃmica, por eso si estas feliz liberas dopamina y serotonina, sustancias que nos hacen sentirnos bien.
Una forma de cambiar la quÃmica de tu cuerpo es te vas a un espejo y empiezas a sonreÃr, vas a ver que 5 minutos sonriendo va liberar esa sustancia porque el cerebro no distingue si estas sonriendo de verdad o no.
Clave 4
Enfócate en lo constructivo
Empieza a sacar todas las bendiciones de la situación, pregúntate siempre que hay de bueno en las cosas que te pasan, no eres el único que está pasando por problemas, empieza a pensar que hay otras personas que también han pasado por lo mismo que tú, recuerda que el 80% del éxito se basa en actitud y el 20% es estrategia, por eso la actitud no se puede comprar la tienes que sacar desde dentro.
Enfócate en lo positivo y en el aprendizaje y no te pongas en el rol de vÃctima, porque al final no hay vÃctimas de alguna forma has contribuido a esta situación.
Clave 5
Realiza y enfócate en servir a los demás
¿De qué forma puedes empezar a sentirte bien inmediatamente?
Puedes colaborar en causas que para ti sean importantes, puedes donar dinero, puedes empezar iniciativas si no existe lo creamos, pero recuerda cuando pones el foco en otros si te sientes mal lo puedes aterrizar de una forma práctica, llama a esa persona que quieres y automáticamente tu estado va a cambiar.
Y tu ¿qué vas a implementar para pasar a la acción?
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