104 | Eisbaden: Die Kraft der Kälte und der richtigen Atmung - mit Wim-Hof-Instructor Beat Brun

Heute haben wir Beat Bruhn zu Gast - seines Zeichens Wim Hof Instructor und Experte für das Thema Kältetherapie. Der Schweizer liebt die Kälte so sehr, dass er ohne Zögern in den Gebirgssee springt, in der Eistonne ausharren kann und grundsätzlich nur eiskalt duscht. Die Kälteexposition macht nicht nur wach und gibt uns einen erfrischenden Energiekick. Durch die kalten Thermogenese werden eine Reihe von biochemischen Prozessen in Gang gesetzt, die für unsere Gesundheit förderlich sind, geistige Klarheit verschaffen, Schmerzen ausschalten und sogar Fettpolster zum Schmelzen bringen. Noch wirkungsvoller ist es, eisige Temperaturen mit einer bestimmten Atemtechnik zu kombinieren. Auf diese Weise können wir sogar unser Immunsystem beeinflussen und uns gegen Krankheiten widerstandsfähiger machen. Der Niederländer Wim Hof hat die ursprünglich aus dem tibetanischen Hochland stammende Meditationstechnik der kontrollierten Hyperventilation für ein breites Publikum salonfähig gemacht. Er hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht möglichst vielen Menschen diese Methode beizubringen und wird in seiner Mission von Coaches wie Beat unterstützt. Auch du kannst die Wim-Hof-Methode in kurzer Zeit erlernen. Höre rein in die Episode und erfahre mehr über die Kraft der Kälte und die Kunst des richtigen Atmens. Shownotes: Private Website von Beat Brun https://beat-mps.ch/ Profil von Beat Brun als Wim Hof Instructor https://www.wimhofmethod.com/instructors/beatsorgenfrei