03. Las calorías

• Anónimo
• Lun, 05/06/23 18:09

pls translate in English language make sure I want to understand

• Carla Blasco Campos
• Mié, 28/10/20 17:47

Una duda que me ha surgido al oir el capitulo. En un quilo de grasa no habría 9000 kcal. Siguiendo la premisa de que 1 gramo de grasa son 9 kcal. Estoy hecha un lío

• Carla Blasco Campos
• Mié, 28/10/20 17:45

Luis estaría bien o por lo menos a me interesa saber como calcular el porcentaje de grasa. Aunque sea complicarse .

• Nando García Espiñeira
• Lun, 21/11/16 17:07

Gracias! Sigue con el buen trabajo. Saludos!

• Luis Carballo
• Lun, 21/11/16 13:31

Hola Nando, Generalmente, lo que hacen los pulsómetros es estimar tu gasto calórico teniendo en cuenta las variables peso, edad y sexo (y puede que la altura) como las fórmulas que menciono. Pero además de eso tienen en cuenta la frecuencia cardiaca (que es su función principal) y mediante algún algoritmo que desconozco estiman las calorías. En principio, no habría problema, sería una manera más de calcular el gasto calórco. El inconveniente es que por ejemplo entre 2 personas con una diferencia significativa en su masa muscular magra y en su condición fisica, estando en la misma frecuencia cardiaca (digamos un 70%) la persona que tiene mejor condición física estará realizando más trabajo que la persona que tiene más grasa corporal y está en más baja forma porque su frecuencia cardiaca en reposo es más alta. Por tanto, las calorías gastadas por esta última serán menos que la persona que está en mejor forma. Y a pesar de eso el pulsómetro marcaría las mismas calorías. Como ves, ningún método es infalible. Si tienes un pulsómetro puedes comparar su resultado con el de las calculadoras a ver si son similares y a partir de ahí comprobar las fluctuaciones de tu peso corporal para establecer tu mantenimiento. Muy buena pregunta por cierto. Saludos!

• Nando García Espiñeira
• Lun, 21/11/16 11:54

Y para el cálculo de las calorías de mantenimiento no es más preciso ponerte un pulsómetro durante 24 horas? Cómo lo ves?