No importa cómo, Entrenate!

#027 - entrenate en casa

Los gimnasios y centros de fitness están cerrando, se aconseja que las personas se queden en sus...

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#026 - ¿Cambiar los EJERCICIOS para tu RUTINA o mantenerlos en el tiempo?

Hoy te traigo un estudio muy reciente sobre la variabilidad de los ejercicios en la rutina de...

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#025 - ENTRENAMIENTO tipo HIIT - GUÍA BASE

Si asistes a un gimnasio seguramente este tipo de clases se encuentre en la grilla durante la...

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#024 - Poco tiempo para entrenar? - NO TE PREOCUPES!

Hoy vamos hablar de cómo podes optimizar tus entrenamientos si tienes poco tiempo para entrenar....

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#023 - MÁXIMO desarrollo para tus TRÍCEPS

El tríceps es un grupo muscular conformado por 3 porciones principales que se originan en la zona...

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#022 - Guía para desarrollar tus BÍCEPS al MÁXIMO

Te cuesta aumentar la masa muscular de los brazos? No te crecen los bíceps? Te cuesta sentir...

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#021 - 5 Tips para POTENCIARTE como INSTRUCTOR

Si ya sos instructor, técnico de fitness o si te recibiste en este año seguí escuchando que te...

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#020 - "Prepárate para el verano"

El día de hoy te voy hablar de todas estas frases marketineras que sirven para engañar a la gente...

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#019 - La importancia de dominar los BÁSICOS

El día de hoy quiero hablarte de los patrones básicos de movimiento que muchas veces utilizamos...

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#018 - Entrada en CALOR EFECTIVA

Sabes para que sirve la entrada en calor? Sabes los beneficios que aporta? Los factores que hay...

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#017 - Aumenta tus glúteos con el hip thrust

Un excelente ejercicio para desarrollar tus glúteos y aumentar la potencia de cadera. Puede...

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#016 - Seamos el cambio!

Una pequeña reflexión no solo para profesionales del fitness y deporte sino también para la...

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#015 - RIR y RPE

Repeticiones en recámara y percepción del esfuerzo. Dos sistemas de referencia para trabajar la...

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#014 - Pirámide de fuerza y RM

Hoy vamos a hablar de la pirámide de fuerza y comentaremos varios conceptos básicos, necesarios...

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#013 - ¿Querés ganar masa muscular? Escucha esto

Si queres comenzar a incursionar en el mundo de la fuerza con vistas a aumentar tu masa muscular,...

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#012 - Rutinas para trabajar la FUERZA con HIPERTROFIA

Hoy vamos a hablar de las diferentes rutinas y estructuras de entrenamiento que nos podemos...

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#011 - 7 ventajas de contratar un Entrenador Personal

Solo, llegarás rápido. En equipo, llegarás más lejos! Un mentor es esa persona que se encuentra...

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#010 - No te olvides de respirar y bien!

Hoy vamos a hablar de uno de los procesos mas automatizados que tenemos en la vida y que aun así,...

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#009 - Técnica de la Estocada

Bienvenido a otro capitulo del podcast de Entrenate. En esta ocasión continuamos repasando y...

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#008 - 5 Tips para comenzar a correr

Te decidiste comenzar en este mundo del running pero quizás no tenes una idea clara como llevarla...

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