Como y Entreno Essentials

Cap58: Sarcopenia y Cancer

(audio original: mayo de 2018) En éste capítulo comento un artículo de Yahoo Noticias sobre un...

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Cap20: Adrenalina, avena y pipas de calabaza

Capítulo donde hablo de porqué la adrenalina engancha y sus consecuencias; también hablo de los...

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Cap19: ATP y entrenamientos

En éste capítulo os comento por encima qué es el ATP y le doy una pasada rápida a los diferentes...

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Cap18: Analíticas, cosméticos y cosas de chicas

En éste capítulo os hablo de resultados que pueden dar altos en un análisis de sangre si eres...

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Cap17: Bebidas isotónicas y energéticas

En éste capítulo explico qué son las bebidas isotónicas, cuándo tomarlas y su diferencia con las...

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Cap16: HC, insulina y diabetes

En éste capítulo os cuento la relación que hay entre los carbohidratos con la insulina y la...

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Cap15: Fuerza y resistencia

En éste capítulo os hablo de la Fuerza y la Resistencia y cómo entrenar esas cualidades. Comento...

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Cap14: Cortisol, RRLL y antioxidantes

En éste capítulo os explico qué es el Cortisol y cómo actúa en nuestro cuerpo; y lo mismo con los...

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Cap13: No caer en la tentación

En éste capítulo os doy unos truquillos para no caer en la tentación del picoteo y la mala...

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Cap12: Vitaminas y minerales

En éste capítulo explico las vitaminas y minerales que necesitamos para que nuestro cuerpo...

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Cap11: Errores y celulitis

En éste capítulo comento algunos de los errores que se cometen tanto entrenando como comiendo, y...

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Cap9: Cómo echar a perder el entrenamiento

En éste capítulo comento los malos hábitos que hacen que eches a perder el esfuerzo de toda la...

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Cap8: Agujetas y lactato

En éste capítulo describo lo que son las agujetas, cómo prevenirlas y desmiento algunos mitos...

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Cap7: Los pilares del entrenamiento

En éste capítulo comento los 3 pilares del entrenamiento, explico que las mujeres no deben tener...

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Cap6: Suplementos

En éste capítulo nombro los suplementos más importantes y comunes, diciendo para qué se usan y en...

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Cap5: Lesiones

En éste capítulo os hablo de lesiones; qué hacer para evitarlas (la prevención lo primero), cómo...

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Cap3: Beneficios del ejercicio

En éste capítulo os comento algunos de los beneficios del ejercicio Aeróbico y Anaeróbico. Y...

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Cap1: Para empezar

Podcast donde te ayudo a determinar tu condición física para empezar un plan de alimentación y...

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