136. Dieta cetogénica: La cara oculta que no te cuentan los gurús

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Rosa Morales Navarro

chic@s, si alguien quiere informarse mejor, que oiga otras opiniones. Aqui solo hay una mínima parte de los estudios al respecto. Ha cogido aquellos que coinciden con su opinion. Recomiendo documental de Netflix The Magic pill donde se habla de esta dieta

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BG De Sínope

Estas dietas son un fraude, una magufada, un sacacuartos y un peligro para la salud. No hay evidencias científicas que las avalen, sólo estudios sesgados llenos de sesgos metodológicos. La mejor dieta es sólo una: intentar comer mejor de lo que comemos. No comer bien, sólo con no comer tan mal ya es un avance, lo de comer bien vendrá después, cuando se esté en condiciones de saber realmente qué es eso. Es una vergüenza que estas dietas tengan tanta acepción. En nutrición hay que desconfiar de dos cosas, la palabra dieta y los apellidos. Es pura pseudociencia. No comáis mal, haced ejercicio variado habitual, dormíd las suficientes horas, eliminad la comida basura, ultraprocesados, alcohol y os podéis pasar al Sr. Atkins por el arco del pie.

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Moskitto

verduras el diablo? tu sabes como es una dieta cetogenica? precisamente se potencia el consumonde verduras de baja carga de hidratos pero ricas en fibra y micronutrientes.

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Arnau

Totalmente de acuerdo contigo Luis. Hay mucho talibán que va de liberal y que, curiosamente te dice que nada es bueno ni malo o que todo lo es dependiendo de con qué se compare pero después te sueltan que lo mejor es la dieta ceto y solo entrenar fuerza, por poner un ejemplo. Creo que hay muchos post que hacen mucho daño y se basan en estudios si, pero sesgados según el gusto, la opinión personal o el beneficio económico. Hace tiempo leí un artículo sobre el running donde casi te decía que te podías morir de paro cardíaco y que era malísimo correr y así con todo. Gracias por tu labor.

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tonibm

Marcos Vázquez discrepa... LA DIETA CETOGENICA ES UNA HERRAMIENTA MÁS. NO está para nada mal hacerla unas semanas al año. Tb hay que adaptar esta dieta a los tiempos. No vale comer toda la grasa del mundo cuando lo que interesa es perder grasa propia. Hay que equilibrar los macros (la bajada viene en los carbos eso si).

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insomni0

yo he hecho esa dieta 3 veces con pérdida de peso considerable las 3 pero la primera vez me desmayé en el gim, la segunda me encontré fatal y me decían que tenía color de enfermo y la tercera después de hacerla y dejarla me salió una anemia y un montón de valores alterados. Para mi es muy efectiva para perder peso, haciéndola no hace falta fuerza de voluntad y sí que se puede comer fruta sin romper la cetosis siempre que o se coma solo en la mañana o se coma durante todo el día en vez de comer otros alimentos y no mezclar dulces con ácidas. Melón y sandía no se pueden mezclar con ninguna. Llevando esa dieta no podía hacer ejercicio de intensidad como fútbol sala o baloncesto, lo único andar. Hay gente por ahí que lleva 10 años en cetosis, pero no creo que sea lo ideal. Lo ideal es comer bien y aunque comas mucho no engordas e incluso adelgazas, pero hace falta fuerza de voluntad y hoy en día con todo lo rico que hay es muy difícil. Pero hablar de que la cetosis no es buena o no es mejor hoy en día es como hablar mal de la dieta paleo, te salen haters de debajo lad piedras

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Cristina

Pensaba que esta dieta era para diabeticos

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Susana Martín Rodríguez

Como ya he comentado, no es la dieta milagro, no es para todo el mundo y yo, insisto yo, no la mantendría un tiempo largo, sobretodo porque yo adoro la fruta. Pero creo que si ha tenido tanto éxito es porque ofrece algo que otras no hacen. No neguemos esa realidad, y no vale decir que es una moda, no es sólo eso. Algo importante que hace la dieta cetogenica es que no "machaca" tu motivación en las primeras semanas. Podría decir que la dieta cetogenica actúa como un placebo en esas primeras semanas, tras las cuales, cómo no veas resultados, puedes llegar a desesperarte y abandonar la dieta. Si te pesas a las 2 semanas de hacer una dieta cetogenica puedes haber perdido 3 kilos (para alguien con un ligero sobrepeso). 2 kilos serán agua, que recuperarás seguramente a la larga; pero tú ya has visto 3 kilos menos en la báscula. Sé que es mejor no pesarse, pero todo el mundo cae en la tentación. Con otra dieta, siendo mujer sobretodo y según cuando te peses, a las 2 semanas puedes incluso haber subido de peso. Consecuencia: dejas la dieta. La mente humana es compleja respecto a la motivación y la dieta cetogenica te puede dar el subidón sufiente para seguir manteniendo el déficit calórico.

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juanolsi

Luis, haz probado la dieta cetogenica durante un periodo prolongado para decir todo lo que dices?

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deivis1970

Ahora la duda que me asalta si en el resto de los contenidos que imparte sobre otros asuntos, es igual.

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