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125. Retos de 21 días description


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Nheoz

el ayuno intermitente si lo implementas con cabeza dejas que el cuerpo descanse de tanto machaque de comer y comer sin motivo y por la facilidad de conseguir comida en cualquier lugar. Yo el ayuno que práctico es el de quitarme la cena por que se adapta a mi horario de trabajo y sueño . Es una herramienta y se tiene que usar bien, y tienes que adaptar el cuerpo a tu rutina y no desestabilizar al cuerpo.

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insomni0

A mi el ayuno me parece sano temporalmente. Templa los nervios, te disciplina y desde mucho tiempo se usa en muchas culturas para curar. quizá sería el ejemplo de que algo sano por unos días es insano a largo plazo porque con 2 meses de ayuno lo más normal es que uno sea desayuno de gusanos. Pero como has dicho, el cuerpo necesita rutina, no creo que sea bueno un ayuno intermitente a diferentes horas pensando en una flexibilidad metabólica porque supongo que el cuerpo tiene la misma flexibilidad para todos. El ayuno puntual creo que es mucho más sano. Pero a saber, en estos tiempos uno ni se puede fiar de los instintos ni de la información de la red. En 10 años el aceite de palma será bueno y el omega3 malo

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Mario Gonzalez del Campo

porciones = ds Platón?

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Elisabeth

Me ha encantado

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Conchita Garcia Torres

Lo de los retos no lo veo mal, el error está en la dieta del ayuno, con el reto de esta semana no fumo y la siguiente tampoco, pues llevo varios años, en mi gimnasio he visto retos del tipo un mes de dominadas, donde el objetivo era que aquellos que no las hacían al finalizar el mes lograrán hacer al menos una u otra que proponían una ración de verduras de verduras al día durante x tiempo, si bien no todos acabarían incorporadolas a la dieta seguro que alguno se acostumbraria, al proponerlo como reto y de manera grupal la gente se anima. Estoy contigo lo del ayuno es una locura, con ese mismo argumento se apoyan a los antivacunas, como total en la prehistoria no hay vacunas. muchas gracias por tu podcast te sigo desde hace bastante tiempo y trato de adaptar en la medida de lo pido lyrics consejos.

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Francisco Javier HR
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